मछली और स्वास्थ्य: आपको कौन सी मीन राशि पसंद करनी चाहिए?

परिचय

लाल मांस के खिलाफ लड़ाई के बाद से, उनमें संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल होता है, और संभावित रूप से हानिकारक पदार्थों को ग्रिल या ग्रिल करके विकसित किया जाता है, मछली ने खुद को स्वास्थ्य के सबसे मजबूत व्यंजनों में से एक के रूप में स्थापित किया है।

बिल्कुल सही, साइट के कई पाठकों को आश्चर्य होगा कि किस प्रकार की मछली सबसे स्वस्थ हैं और यदि कोई है तो इससे दूर रहना सबसे अच्छा है। आइए सामान्य तौर पर यह कहकर शुरू करें कि सभी प्रकार की मछलियां शरीर को बहुमूल्य पोषक तत्व प्रदान करती हैं, जैसे कि अच्छे जैविक मूल्य वाले प्रोटीन, खनिज लवण और ओमेगा थ्री। जाहिर है इन पोषक तत्वों का अनुपात प्रजातियों से प्रजातियों में भिन्न होता है और यह हमें लाता है हमारी पहली सलाह तैयार करने के लिए, जो अक्सर खपत की जाने वाली मछली के प्रकार को बदलना है।