प्लांटार फैसीसाइटिस, अपोन्यूरोसिस का टूटना और काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग®

यह खेल में और विशेष रूप से धावक के लिए एक जोखिम है।

प्लांटर फैसीसाइटिस और प्लांटर एपोन्यूरोसिस का टूटना एथलीट फुट के एकमात्र रोग हैं, जो ऐसे खेलों में दिखाई दे सकते हैं जिनमें धक्का देना या कूदना शामिल है, जैसे एथलेटिक्स, जिमनास्टिक और डांस।

अधिक जानकारी के लिए: प्लांटर फैसीसाइटिस: कारण, लक्षण और उपचार या बहुत देर तक खड़े रहना, विशेष रूप से कठोर सतहों पर।

प्रारंभिक आराम आमतौर पर दर्द को दूर करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के पहले लक्षणों पर प्रशिक्षण को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है: प्रशिक्षण जारी रखने या विशिष्ट दवाओं के साथ दर्द से बचने के दर्द को अनदेखा करना, रोग के जीर्णता का पक्षधर है, इसके रोग का निदान जटिल है।

यदि दर्द विशेष रूप से तीव्र है और भार से तेज है, तो सलाह दी जाती है कि दर्द वाले पैर के तनाव को पूरी तरह से दूर करने के लिए बैसाखी का उपयोग करें।

बर्फ

बर्फ का प्रयोग तब प्रभावी होता है जब दर्द को कम करने के लिए और स्थानीय विरोधी भड़काऊ कार्रवाई दोनों के लिए पहली दर्दनाक पीड़ा होती है।

स्ट्रेचिंग

NS खींच कम ऊतक तनाव के पक्ष में, एड़ी के आसपास के ऊतकों को फैलाने में मदद करता है; नतीजतन, कम तनाव तनाव से प्लांटर फैसीसाइटिस से उबरने में मदद मिलती है।

नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई

स्थानीय सूजन को कम करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी, NSAIDs (नॉन स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) को आम तौर पर या शीर्ष रूप से, हमेशा चिकित्सकीय देखरेख और नुस्खे के तहत प्रशासित किया जा सकता है।

इनसोल और हील्स

इंसोल और एड़ी स्थिर और गतिशील पैर की शिथिलता को ठीक करने और निश्चित रूप से प्लांटर फैसीसाइटिस को हल करने में बहुत प्रभावी हैं।

ये इंसोल एथलीट को पुनर्वास चरण और मरणोपरांत चरण में, रिलेप्स से बचने के लिए, अपनी खेल गतिविधि को जारी रखने की अनुमति देते हैं।

रात के शिक्षक

ब्रेसिज़ रेशेदार ऊतकों को रखने में मदद करते हैं जो रात के दौरान फैला हुआ प्लांटर वॉल्ट बनाते हैं, प्रभावी रूप से प्लांटर फैसीसाइटिस के सबसे कष्टप्रद लक्षणों में से एक का प्रतिकार करते हैं: एपोन्यूरोसिस के निशाचर संकुचन के कारण होने वाला बहुत नफरत वाला जागृति दर्द।

क्या आप यह जानते थे ...

साथ ही बिस्तर से उठने से पहले और करने के बाद आर्च और एड़ी की मालिश करें खींच दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।

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जूते की जाँच करें

सलाह दिन के दौरान पहने जाने वाले जूते और सामान्य रूप से खेल गतिविधियों के दौरान उपयोग किए जाने वाले जूते दोनों के लिए मान्य है।

उन्हें प्लांटर एपोन्यूरोसिस पर भार में वृद्धि का कारण नहीं बनना चाहिए, यानी सबसे ऊपर जांच लें कि बाद वाले न तो बहुत कठोर हैं और न ही बहुत नरम हैं।

एक विशेषज्ञ से सलाह लेने की सलाह दी जाती है, जो जूते द्वारा प्रस्तुत "पहनने" के आधार पर, "संभावित अत्यधिक उच्चारण" की पहचान करने में सक्षम होगा।

व्यायाम

प्रशिक्षण भार कम करें और अस्थायी रूप से दौड़ने से बचें, जिसे अस्थायी रूप से साइकिल चलाने और / या तैराकी से बदला जा सकता है।

Kinesiological Taping® . लागू करें

विशिष्ट प्रक्षेपवक्र के साथ, पुनर्वास-आराम चरण में, kinesiologico® Taping तल के एपोन्यूरोसिस की छूट को बढ़ावा देता है; दूसरी ओर, शारीरिक गतिविधि पर लौटने के क्षणों में, यह लोड के तहत एपोन्यूरोटिक संरचना का समर्थन करने में मदद करता है।

भौतिक चिकित्सा

कुछ शारीरिक उपचारों को प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में प्रभावी दिखाया गया है:

• अल्ट्रासाउंड;
• आयनटोफोरेसिस;
• लेजर;
• टेकर थेरेपी;
• शॉक वेव्स (लिथोट्रिप्टर)।

बस शॉक वेव्स लिगामेंट रीजनरेशन की गति को बढ़ा देती हैं, जिससे प्लांटर एपोन्यूरोसिस के अंदर असली माइक्रोट्रामा हो जाता है।
स्पष्ट विरोधाभास के बावजूद, शॉक वेव्स स्थानीय केशिकाकरण और सेलुलर चयापचय को बढ़ाती हैं, लिगामेंट ऊतक की सहज मरम्मत प्रक्रिया का पक्ष लेती हैं।

प्लांटार फासिसाइटिस: रिकवरी टाइम्स और देर से उपचार के परिणाम

इस प्रोटोकॉल का पालन करते हुए, अधिकांश रोगियों को 4 से 8 सप्ताह के भीतर राहत मिल जाती है (कभी-कभी इसमें अधिक समय लग सकता है, 6 महीने से 1 वर्ष तक)।

जितनी जल्दी पुनर्वास उपचार शुरू किया जाएगा और उतनी ही असावधानी से दर्दनाक लक्षणों में कमी आएगी।

इसके विपरीत, यदि आवश्यक उपायों को लागू नहीं किया जाता है, तो प्लांटर फैसीसाइटिस, जीर्ण होने के अलावा, विषय के तल के समर्थन को संशोधित करेगा, जिससे लंबे समय में घुटनों, श्रोणि और पीठ के स्तर पर भी कार्यात्मक अधिभार होता है। .

प्लांटार फासिसाइटिस और कोर्टिसोन घुसपैठ: उनकी आवश्यकता कब होती है?

यदि इस पुनर्वास प्रोटोकॉल के कार्यान्वयन के बावजूद कई महीनों तक दर्दनाक स्थिति बनी रहती है, तो विशेषज्ञ चिकित्सक सूजन को कम करने में मदद करने के लिए स्थानीय कोर्टिसोन घुसपैठ करने का निर्णय ले सकता है।

प्लांटार फासिसाइटिस: सर्जरी की आवश्यकता कब होती है?

यदि ऊपर बताए गए सभी उपचार अप्रभावी साबित होते हैं, तो डॉक्टर सर्जिकल डिस्टेंस इंटरवेंशन का सहारा लेने का निर्णय ले सकते हैं।

हालांकि, सभी सर्जिकल ऑपरेशनों की तरह, इस प्रकार की सर्जरी जोखिम के बिना नहीं होती है, इसलिए इसे केवल तभी किया जाना चाहिए जब लंबे समय तक आक्रामक उपचार (8-12 महीने) के बाद फासिसाइटिस में सुधार के लक्षण दिखाई न दें।

सर्जरी का सहारा, जिसे एंडोस्कोपी या पारंपरिक सर्जिकल तकनीकों के साथ किया जा सकता है, विशेषज्ञ द्वारा सावधानीपूर्वक मूल्यांकन के बाद ही किया जाना चाहिए।

यदि हस्तक्षेप सफल होता है, तो खेल गतिविधियों की बहाली आम तौर पर दो या तीन महीने की वसूली के बाद होती है, हमेशा प्रशिक्षण भार में क्रमिक वृद्धि का सम्मान करते हुए और नियमों के रूप में कुछ सावधानियां बरती जाती हैं, जो हमेशा दुबके रहते हैं।

, जो विशिष्ट तकनीकों का उपयोग करते हुए "वापसी" को जन्म देते हैं।

तंत्रिका विज्ञान की नई अवधारणाओं के अनुसार, अभिनव काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग तकनीक शरीर की प्राकृतिक उपचार क्षमताओं पर आधारित है, जो "न्यूरो-पेशी" और "न्यूरो-संवेदी" प्रणाली के सक्रियण से प्रेरित है।

विधि काइन्सियोलॉजी के विज्ञान से उपजी है। यह एक यांत्रिक और/या संवेदी सुधारात्मक तकनीक है, जो इलाज के क्षेत्र में बेहतर रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ावा देती है।

पुनर्वास चरण में, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार, ऊतकों में मौजूद अतिरिक्त गर्मी और रसायनों को कम करने और पारंपरिक उपचारों के साथ सहक्रियात्मक क्रिया के साथ सूजन को कम करने के लिए न्यूरोटैपिंग लागू किया जाता है।

इसके अलावा, Kinesiology® Taping का लक्ष्य है:

• एनाल्जेसिक-अंतर्जात प्रणालियों को सक्रिय करें;
• रीढ़ की हड्डी की निरोधात्मक प्रणाली और अवरोही निरोधात्मक प्रणाली को उत्तेजित करें;
• संयुक्त समस्याओं को ठीक करें;
• ऐंठन और छोटी मांसपेशियों के कारण होने वाले गलत संरेखण को कम करें;
• जोड़ों में मांसपेशियों की टोन और प्रावरणी असामान्यता को सामान्य करें;
• रोम में सुधार करें।

अंत में, Kinesiological Taping® का उपयोग ऑस्टियोपैथी, कायरोप्रैक्टिक, मैनुअल थेरेपी और शारीरिक उपचारों में पूरक के रूप में किया जाता है।

Kinesiologico® टैपिंग: इसका उपयोग कब करें?

संपादक - मंडल

"Kinesiology Taping® को एक सहायक चिकित्सा के रूप में देखा जाना चाहिए, जो पुनर्वास प्रक्रिया में मदद करती है न कि एक वैकल्पिक चिकित्सा के रूप में, चाहे निदान को ठीक किया जाना चाहिए या नहीं।" *

हमेशा वैश्विकता के सिद्धांत का सम्मान करते हुए, kinesiologico® टेपिंग पद्धति के साथ पट्टी की सफलता के लिए रोगी का प्रारंभिक अवलोकन चरण बहुत महत्वपूर्ण है।

यह विधि एक लोचदार टेप के आवेदन पर आधारित है जो प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया को उत्तेजित करती है, शरीर को आघातग्रस्त ऊतकों की शारीरिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में सहायता करती है, इसे स्वास्थ्य की स्थिति में बहाल करती है।

सभी जीवों में स्व-नियमन के लिए एक जन्मजात (आनुवंशिक रूप से निर्धारित) क्षमता होती है जो एक होमोस्टैटिक संतुलन की उपलब्धि और आत्म-उपचार की संभावना की अनुमति देती है।
बाहरी आक्रामकता के जवाब में, शरीर भड़काऊ प्रतिक्रिया के माध्यम से "मरम्मत-रीमॉडेलिंग" प्रक्रिया शुरू करता है।

* पुस्तक से लिया गया: आर। बेलिया - एफ। सेल्वा सरज़ो - "खेल आघात विज्ञान में काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग - व्यावहारिक अनुप्रयोग मैनुअल" एड। एले मिलानो - 2011।

ध्यान रखें कि ये पदार्थ टेंडोनाइटिस को बढ़ावा दे सकते हैं;

सामान्य जलयोजन का सावधानी से ध्यान रखें, विशेष रूप से प्रतिस्पर्धी अवधि के दौरान, यदि जलयोजन पर्याप्त है तो म्यान के अंदर कण्डरा का खिसकना शारीरिक है;

काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग ® प्रतिस्पर्धी और पुनर्वास चरण दोनों में एक वैध सहायता है;

प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र के बाद नियमित रूप से विशिष्ट स्ट्रेचिंग करें;

प्रतिस्पर्धी या लोड अवधि में आवधिक विरोधी थकान मालिश सत्र से गुजरना;

उपयुक्त डिकॉन्गेस्टेंट तैयारी के साथ पैर स्नान करें।

, स्केटिंग आदि, चलने के दौरान, तीसरे इंटरमेटाटार्सल स्पेस में स्थानीयकृत तीव्र दर्द के लिए मॉर्टन का न्यूरोमा जिम्मेदार है।

इसके अलावा, यह सबसे आगे के पार्श्व-पार्श्व दबाव में दर्द का कारण बनता है, इतना है कि जूते पहनना असंभव है।

इसका कारण एक इंटरडिजिटल संवेदी तंत्रिका की मात्रा में वृद्धि है, जो आमतौर पर तीसरे इंटरमेटाटार्सल स्पेस से गुजरती है, जो एक यांत्रिक प्रकृति की पुरानी जलन उत्तेजना के कारण होती है, जो इसके ठीक पहले तंत्रिका के चारों ओर रेशेदार निशान ऊतक के विकास का कारण बनती है। उंगलियों की जड़ में द्विभाजन।

क्या आप यह जानते थे ...

ऊपर वर्णित निशान ऊतक विकास प्रक्रिया के लिए सही शब्द "पेरिनुरल फाइब्रोसिस" है (आसन्न मेटाटार्सल हड्डियों की तंत्रिका पर निरंतर घर्षण के कारण रेशेदार निशान ऊतक का निर्माण)।

गंभीर रोग

सेवर की बीमारी खेल के बच्चों (10 - 13 वर्ष) की विशेषता है, जिसमें कैल्केनस के द्वितीयक ऑसिफिकेशन न्यूक्लियस की भागीदारी होती है।

यह सौम्य ओस्टियोचोन्ड्राइटिस स्पोर्ट्स हाइपरएक्टिविटी के कारण होता है, जिसमें दौड़ने या कूदने के दौरान सुरो-अचिलोकैल्केनो-प्लांटर सिस्टम का अत्यधिक दबाव होता है।

मुख्य संकेत दर्द है जो एड़ी के पीछे और नीचे दबाव से उत्पन्न होता है, लेकिन एच्लीस टेंडन में दर्द के बिना। पूर्वसूचक संकेत:

• लघु अकिलीज़ कण्डरा;
• हिंदफुट का स्थैतिक विकार: कैल्केनियल वाल्गस प्रकार।

प्रोफेसर रोसारियो बेलिया द्वारा - स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ वालेंसिया (स्पेन) में काइन्सियोलॉजिकल टेपिंग® के प्रोफेसर - F.I.H.P की इतालवी राष्ट्रीय टीम के फिजियोथेरेपिस्ट।