जागरण प्रशिक्षण

कसरत कठिनाई

बहुत आसान

ऊर्जा और सकारात्मकता से भरपूर अपने जागरण का बेहतर ढंग से सामना करने और दिन का बेहतर आनंद लेने के लिए, यह कसरत आपके लिए सही है। वीडियो कुछ सरल व्यायाम दिखाता है जो आपको सही शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य खोजने की अनुमति देगा।
ध्यान दें:

• 9 व्यायाम (1 राउंड)
• अभ्यास के बीच 30 "काम 10" ब्रेक
• राउंड के बीच ४० "से ६०" के ब्रेक तक
• हर दिन 1/2 राउंड करें।