प्रभावित मुख्य मांसपेशियां
- पैर
- नितंबों
- वापस
- बिब्स
- कंधों
- बांह
कसरत कठिनाई
बहुत आसान
ऐसे समय होते हैं जब हमारे शरीर को तेजी से व्यस्त जीवन के लिए जमा हुए सभी दैनिक तनावों को कम करने के लिए एक ब्रेक की आवश्यकता होती है। इस वीडियो में शरीर को आराम देने और मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए सरल व्यायाम का प्रस्ताव दिया गया है। व्यायाम करते समय, स्वाभाविक रूप से प्रेरित करें और साँस छोड़ें। कुछ पलों के लिए अपने दिमाग को छोड़ दें, इन 7 अभ्यासों को करने के लिए पर्याप्त समय है। प्रतिदिन भी १/२ राउंड करें।
ध्यान दें:
- उपकरण: Mat
- 7 व्यायाम (गोल)
- 30 "खिंचाव 5" आराम।
