भारीपन, सूजा हुआ पेट और पछतावा तीन ऐसे तत्व हैं जो हममें से ज्यादातर लोगों के साथ होते हैं, जिन्होंने छुट्टियों के दौरान फिगर पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया। भारीपन और पेट की सूजन की भावना के लिए मेरे पास एक सुखद उपाय है, जबकि पछतावे के लिए मुझे जादू की छड़ी की आवश्यकता होगी। हम छुट्टियों के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए एक स्वादिष्ट शुद्धिकरण स्मूदी के साथ तालू और शरीर को प्रसन्न करते हैं!
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पकाने की विधि का पहचान पत्र
- प्रति सर्विंग 46 KCal कैलोरी
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क्या आप यह जानते थे
इस स्मूदी के लिए चुने गए फल फाइबर, खनिज लवण और विटामिन से भरपूर होते हैं, और इनमें शुद्धिकरण और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
विशेष रूप से, बेरीज (विशेष रूप से ब्लूबेरी), फाइबर का एक स्रोत होने के अलावा, फ्लेवोनोइड्स, एंथोसायनिन और टैनिन, महत्वपूर्ण एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। खनिज लवणों में, पोटैशियम को विशेष महत्व दिया जाता है और विटामिनों में एस्कॉर्बिक अम्ल (Vit. C) सबसे अलग होता है।
अनानास, फाइबर के मामले में इसकी समृद्धता के साथ, मूत्रवर्धक और डिटॉक्सिफाइंग गुण हैं यह विटामिन ए, सी और बी समूह, खनिज लवण और साइट्रिक एसिड प्रदान करता है।
प्लम, सोर्बिटोल जैसे कार्बनिक अम्लों की उपस्थिति के कारण मिठास देने के अलावा, शुद्ध करने वाला, रेचक (ऑस्मोसिस द्वारा रेचक प्रभाव) और एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करता है।- स्मूदी के एंटीऑक्सीडेंट गुणों का पूरा फायदा उठाने के लिए इसे तुरंत लेने की सलाह दी जाती है।
ऐलिस की टिप्पणी - PersonalCooker
छुट्टियों के दौरान जमा हुए विषाक्त पदार्थों को जल्दी से खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका सूप, प्राकृतिक सेंट्रीफ्यूज और शुद्धिकरण है। स्वस्थ भोजन और ढेर सारा पानी खेल की अच्छी खुराक के साथ: हमेशा आकार में रहने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सही संयोजन।
Depurative सूप भी आजमाएं!पौष्टिक मूल्य और स्वास्थ्य नुस्खा पर टिप्पणी
Depurative और Antioxidant Smoothie एक ऐसा भोजन है जो फल-आधारित स्नैक्स के समूह में आ सकता है।
इसमें ऊर्जा का सेवन कम होता है, मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट द्वारा प्रदान किया जाता है, इसके बाद प्रोटीन और अंत में लिपिड द्वारा प्रदान किया जाता है।
कार्बोहाइड्रेट सरल होते हैं और सबसे ऊपर प्रोटीन का जैविक मूल्य कम होता है।
फाइबर अच्छी तरह से मौजूद हैं और कोलेस्ट्रॉल लगभग अनुपस्थित है।
Depurative और Antioxidant Smoothie एक ऐसा भोजन है जो खुद को किसी भी आहार के लिए उधार देता है, लेकिन लैक्टोज असहिष्णुता के मामले में contraindicated है; सीलिएक रोग वाले लोगों पर इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
इसे शाकाहारी लैक्टो-ओवो आहार में शामिल किया जा सकता है लेकिन शाकाहारी आहार में नहीं।
पत्ता गोभी का औसत भाग लगभग 200-300 ग्राम (90-140 किलो कैलोरी) होता है।
