पिलेट्स में नियंत्रण

नियंत्रण और एकाग्रता पिलेट्स पद्धति के दो अन्य बहुत महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं और धीरे-धीरे आंदोलनों को पूरा करने से प्राप्त होते हैं। धीमापन और सटीकता अभ्यास की नींव बनाती है।

क्योंकि यह महत्वपूर्ण है

निरंतर नियंत्रण वह है जो आपको आवश्यक व्यायाम को सही ढंग से करने की अनुमति देता है, हर गति और सांस के साथ शरीर पर ध्यान देता है।

"सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि आप क्या कर रहे हैं, बल्कि यह है कि आप इसे कैसे करते हैं" जे.पिलेट्स