किसी भी उम्र में अभ्यास किया जाता है, मोटर व्यायाम ल्यूकोसाइट्स के सेलुलर जीर्णता को रोकता है या सफेद रक्त कोशिकाओं को प्रसारित करता है और पोत की दीवार (सुरक्षात्मक पोत प्रभाव) में भी लाभकारी हेमोडायनामिक, चयापचय, विरोधी भड़काऊ प्रभाव आदि को बढ़ाता है।
टेलोमेरेज़ नामक एक बहुत ही महत्वपूर्ण एंजाइम, सेलुलर आनुवंशिकी पर सीधा प्रभाव डालता है।जाहिर है, यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि यह क्या है, इस पर ध्यान देना आवश्यक है कि टेलोमेयर क्या है और यह कहां है।
टेलोमेयर क्या है और यह कहाँ स्थित है?
टेलोमेरे क्रोमोसोम का टर्मिनल क्षेत्र है - जिससे नाम ही निकला है - अत्यधिक दोहराए जाने वाले डीएनए से बना है, और जो किसी भी प्रोटीन अनुक्रम के लिए कोड नहीं करता है।
हालांकि, "गुणसूत्रों के दोहराव में जानकारी के नुकसान से बचने" में इसकी निर्णायक भूमिका है।
डीएनए पोलीमरेज़ - गुणसूत्र प्रतिकृति के लिए समर्पित एक एंजाइम - वास्तव में इसकी समाप्ति तक गुणसूत्र को दोहराने में असमर्थ है; यदि कोई टेलोमेरेस नहीं होता, जो प्रत्येक दोहराव के साथ छोटा हो जाता है, तो इस प्रक्रिया में प्रत्येक अवसर पर आनुवंशिक जानकारी का एक महत्वपूर्ण नुकसान शामिल होगा।
इस बात के प्रमाण हैं कि टेलोमेरेस का यह प्रगतिशील छोटा होना कोशिका की उम्र बढ़ने और इसलिए पूरे जीव के साथ जुड़ा हुआ है।
हालांकि, टेलोमेरेस - विशेष रूप से जर्म कोशिकाओं और दैहिक कोशिकाओं के स्तर पर प्रतिकृति की उच्च दर (श्वेत रक्त कोशिकाओं) के साथ - आमतौर पर टेलोमेरेज़ एंजाइम द्वारा लंबा किया जाता है, जिसके अभाव में, प्रत्येक प्रतिकृति पर, मानव टेलोमेरेस तब तक छोटा हो जाएगा जब तक कि वे थक गए हैं।
पेशेवर खिलाड़ियों के एक समूह से लिया गया, उनकी तुलना उसी उम्र के लोगों और अच्छे स्वास्थ्य वाले, धूम्रपान न करने वालों से की गई।नियमित शारीरिक गतिविधि लाभकारी हेमोडायनामिक, चयापचय और विरोधी भड़काऊ प्रभाव डालती है, सभी बड़े पैमाने पर शारीरिक व्यायाम से प्रेरित वासोप्रोटेक्टिव प्रभाव द्वारा मध्यस्थता करते हैं। हालांकि, इस प्रभाव के अंतर्निहित आणविक तंत्र ज्ञात नहीं हैं।
हाल ही में वर्नर और उनके सहयोगियों ने माउस मॉडल और मनुष्यों दोनों में परिकल्पना का परीक्षण किया, कि टेलोमेरेस और उनके नियामक प्रोटीन, जो सेलुलर उम्र बढ़ने और अस्तित्व तंत्र में उनकी प्राथमिक भूमिका के लिए कैंसरजन्यता अध्ययनों से ज्ञात हैं, पोत में शामिल हो सकते हैं। शारीरिक गतिविधि।
लेखकों को प्रशिक्षित विषयों में मिला:
- एक "बढ़ी हुई टेलोमेरेस गतिविधि;
- प्रोटीन को स्थिर करने वाले टेलोमेयर की अधिकता;
- मुख्य कोशिका चक्र अवरोधकों की अभिव्यक्ति में कमी।
अंत में, प्रशिक्षित मध्यम आयु वर्ग के विषयों ने अप्रशिक्षित नियंत्रणों की तुलना में टेलोमेयर की लंबाई कम दिखाई।
लेखकों का निष्कर्ष है कि नियमित व्यायाम संवहनी स्तर पर और परिसंचारी कोशिकाओं दोनों में टेलोमेयर को स्थिर करने वाले प्रोटीन की अधिकता को प्रेरित करता है।
ये प्रभाव, जो टीईआरटी और ईएनओएस को केंद्रीय मध्यस्थों के रूप में देखते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव से प्रेरित संवहनी एपोप्टोसिस के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव डालते हैं और टेलोमेयर क्षरण घटना को धीमा करने के लिए प्रेरित करते हैं जिसे परिसंचारी कोशिकाओं पर भी देखा जा सकता है।
एकत्र किए गए डेटा ने पहली बार वैसोप्रोटेक्टिव प्रभाव के अंतर्निहित आणविक तंत्र पर प्रकाश डाला, और न केवल नियमित शारीरिक गतिविधि से प्रेरित।
) और संबंधित लक्षण, इसलिए बुजुर्गों में कार्यात्मक स्वायत्तता में वृद्धि, और गिरने और / या फ्रैक्चर की रोकथाम;आदि।
जिन्होंने कई वर्षों तक अभ्यास किया.
इसलिए शारीरिक प्रशिक्षण ल्यूकोसाइट्स और पोत की दीवार को प्रसारित करने में सेलुलर बुढ़ापा को रोक सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि लंबी अवधि का व्यापार कर सकता है सफेद रक्त कोशिकाओं के टेलोमेरेज़ को सक्रिय करें.
बहरहाल, मेटा-विश्लेषण पर की गई सबसे हालिया व्यवस्थित समीक्षा ने कमजोर सबूत दिखाए, जिसे टीम के निष्कर्षों के अनुसार, कम करके आंका नहीं जाना चाहिए.
पोत दीवार। परिसंचरण। 2009; 120: 2438-2447।
