प्रशिक्षण-चलना

2021 रनिंग के लिए हेडफ़ोन: रनिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ मॉडल। चलने के लिए सर्वश्रेष्ठ हेडफ़ोन। हेडफ़ोन चलाने के कौन से मॉडल हैं जो गिरते नहीं हैं

महिलाएं और दौड़ना: सुरक्षित रूप से कैसे दौड़ें। रन एंड द सिटी की धावक क्रिस्टीना टुरिनी को दौड़ने और सुरक्षित महसूस करने की सलाह

सर्वश्रेष्ठ 2021 रनिंग शूज़ कैसे चुनें: आराम, हल्कापन लेकिन साथ ही अपने सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षण के लिए अत्याधुनिक तकनीकें

कोरोनावायरस: दौड़ते या चलते समय कितनी दूरी रखनी है, सोशल डिस्टेंसिंग के रूप में स्थापित डेढ़ मीटर चलते समय पर्याप्त नहीं हो सकता है। यदि आप दौड़ते और चलते हैं तो संक्रमण-विरोधी दूरी

दौड़ना - चढ़ाई पर प्रशिक्षण: इसे कैसे और कब करना है। सांस और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए चल रहे सत्रों में चढ़ाई प्रशिक्षण कैसे सम्मिलित करें?

ऐसे लोग हैं जो बाहर और ट्रेडमिल पर दौड़ना पसंद करते हैं। जबकि अन्य की तुलना में कोई बेहतर संस्करण नहीं है, निश्चित रूप से कई अंतर हैं

रनिंग: रनिंग स्पीड कैसे बढ़ाएं। वीडियो देखें और पता करें कि अपने दौड़ने के प्रदर्शन को कैसे सुधारें और विशेष रूप से तेजी से कैसे दौड़ें

सर्दियों में दौड़ना: वार्म-अप, तकनीक और लाभ। सर्दियों में बाहर दौड़ना शरीर और दिमाग के लिए अच्छा, ठंड में दौड़ने के टिप्स

लंच ब्रेक में दौड़ना: आरंभ करने के लिए 5 उपयोगी टिप्स। रनिंग सेशन के लिए लंच ब्रेक का लाभ उठाने के लिए कैसे व्यवस्थित हों, देखें वीडियो

दौड़ में स्ट्रेच कैसे करें। वीडियो देखें और पता करें कि दौड़ने में स्ट्रेच कैसे काम करते हैं, उन्हें कैसे करना है और वे किस लिए हैं

दौड़ते समय खेल प्रदर्शन की निगरानी के लिए आदर्श स्मार्टवॉच कौन सी है? यहां सबसे अच्छी चल रही स्मार्टवॉच 2021 के लिए एक गाइड है

फार्टलेक इन द रेस: हाउ इट वर्क्स। वीडियो देखें और पता करें कि फ़ार्टलेक तकनीक का उपयोग कैसे करें, जो इंटरवल प्रशिक्षण प्रकार का हिस्सा है, ताकि रनिंग परफॉर्मेंस को बेहतर बनाया जा सके।

दौड़ते समय, प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए साँस लेना आवश्यक है, इसलिए इसे सुधारने के लिए कुछ तकनीकों को जानना उपयोगी है

सुबह जल्दी दौड़ने के टिप्स। उन धावकों के लिए युक्तियों के साथ वीडियो देखें जो सुबह जल्दी दौड़ना चाहते हैं, लेकिन दौड़ने के सत्र का आयोजन नहीं कर सकते

चलने में चरणों का ताल: कौन सा सही है और इसे कैसे मापा जाता है? वीडियो देखें और जानें कि कैसे समझें कि प्रशिक्षण सत्र चलाने में उपयोग करने के लिए सही ताल क्या है

वजन कम करने के लिए दौड़ना बनाम ट्रेन में दौड़ना: कार्यक्रम और अंतर। वीडियो देखें और पता करें कि वजन कम करने या प्रदर्शन में सुधार करने के लिए दौड़ने वाले कसरत को कैसे व्यवस्थित करें

दौड़ के दौरान ऊर्जा का अनुकूलन करने और प्रशिक्षण का अधिकतम लाभ उठाने के लिए सही ढंग से सांस लेना आवश्यक है।

संयुक्त गतिशीलता दिनचर्या: जोड़ों के लिए व्यायाम, दौड़ने से पहले वार्म-अप भाग में या सुबह की दिनचर्या के रूप में भी पेश किया जाना चाहिए