योग एक अभ्यास है जो एक प्राचीन अनुशासन से निकला है और जिसमें विचार की विभिन्न धाराएं शामिल हैं लेकिन सभी का एक सामान्य उद्देश्य है: मनुष्य की समग्रता।
अधिक जानकारी के लिए: योग
व्युत्पत्ति के अनुसार, योग शब्द की उत्पत्ति युई (एक साथ बाँधने के लिए) से हुई है और सामान्य तौर पर यह तप की हर तकनीक और ध्यान की हर विधि को इंगित करता है; इसका उद्देश्य आत्मा को शुद्ध करना और अपवित्र अंतःकरण की विशेषता वाले फैलाव और स्वचालितता को समाप्त करना है: यह प्रारंभिक पुनर्जन्म या मुक्ति के लिए मूलभूत शर्त है।
योग आत्मा और पदार्थ के अलगाव में विश्वास नहीं करता है; अभूतपूर्व दुनिया की प्रत्येक अभिव्यक्ति चेतना की एक अवस्था है जो प्राण (जीवन शक्ति) के स्पंदनों के कारण प्रकट होती है। ये स्पंदन जितनी तेज़ होते हैं, उतनी ही अधिक चेतना एक भौतिक इकाई के रूप में प्रकट होती है।
असंतोष, अलगाव और अपूर्णता की भावना के लिए जिम्मेदार आत्मा (अहंकार), मन की केवल एक सरल कला है जो स्वयं को बनाए रखने के लिए है। योग हमें मन की आत्म-केंद्रित प्रकृति को पहचानने में मदद करता है और इसके बिना काल्पनिक घटनाओं को बनाने की प्रवृत्ति को पहचानने में मदद करता है। वस्तुनिष्ठ निष्कर्ष, यह हमें लोगों या चीजों से रुग्ण तरीके से न चिपके रहने, काल्पनिक या भ्रामक भावनाओं को पहचानने और अस्वीकार करने, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की सभी गतिविधियों में संतुलन तलाशने में मदद करता है।
आप में भी रुचि हो सकती है: योग: यह क्या है और यह क्या लाभ लाता है जो मुख्य रूप से श्वास का समर्थन करते हैं:- डायाफ्राम
- इंटरकोस्टल (बाहरी और आंतरिक)
- छाती रोगों
- पेट की मांसपेशियां।
नोट: श्वसन की मांसपेशियों का उल्लेख जानबूझकर रिडक्टिव है; वास्तव में वे बहुत अधिक संख्या में हैं और गति की विशिष्टता से संपन्न हैं।
अंतःश्वसन के दौरान डायाफ्राम नीचे होता है, बाहरी इंटरकोस्टल रिब पिंजरे को चौड़ा करते हैं और कुछ थोरैसिक मांसपेशियां इसे ऊपर उठाती हैं; इसलिए हम इनहेलेशन को एक सक्रिय आंदोलन के रूप में परिभाषित कर सकते हैं। इसके विपरीत, साँस छोड़ना फेफड़े के ऊतकों और श्वसन की मांसपेशियों की लोचदार वापसी के कारण होता है, इसलिए इसे एक निष्क्रिय गति के रूप में परिभाषित किया जाता है; हालाँकि, यह निर्दिष्ट करना महत्वपूर्ण है कि गहरी साँस छोड़ने में पेट की मांसपेशियां सक्रिय रूप से खेल में आती हैं, संकुचन, डायाफ्राम को ऊंचा उठने की अनुमति देता है, और आंतरिक इंटरकोस्टल मांसपेशियां, जो पसलियों के पास पहुंचकर रिब पिंजरे की मात्रा को कम करती हैं।
जन्म के क्षण से, मानव सांस शारीरिक या भावनात्मक जरूरतों से प्रेरित निरंतर संशोधनों के अधीन है; उत्तरार्द्ध में, सबसे बड़ी श्वसन उतार-चढ़ाव के लिए जिम्मेदार भावनाएं अनिश्चितता / असुरक्षा और भय हैं; वे मजबूत मांसपेशियों के संकुचन और कठोरता का कारण बनते हैं, जो वर्षों से अनिवार्य रूप से प्रभावित होते हैं: कंधे, रचिस और डायाफ्राम। योग तीन अवधारणाओं को व्यक्त करता है और उनका अनुसरण करता है:
- "अस्तित्व" में, श्वास द्वारा महत्वपूर्ण ऊर्जा का संचार किया जाता है
- प्राण ऊर्जा मन द्वारा निर्देशित होती है और जहां मन जाता है, वहां ऊर्जा स्वयं प्रवाहित होती है
- श्वास ही एकमात्र शारीरिक क्रिया है, जो अनैच्छिक होते हुए भी स्वेच्छा से भी निरंतर निगरानी और नियंत्रित की जा सकती है।
