बछड़ा परिधि

बछड़ा परिधि और हृदय जोखिम

बछड़ा परिधि विषय के मांसपेशी द्रव्यमान का मूल्यांकन करने के लिए, हाथ की परिधि के समान उपयोग किया जाने वाला एक मानवशास्त्रीय उपाय है। कुछ अध्ययनों में इसका उपयोग जांच किए गए लोगों के स्वास्थ्य का आकलन करने के लिए भी किया गया था; उदाहरण के लिए, स्पेन में, 65 वर्ष से अधिक आयु के 22,000 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में बछड़े की परिधि में कमी और कुपोषण के उच्च जोखिम के बीच एक महत्वपूर्ण संबंध पाया गया; फ्रांस में, ६,२६५ लोगों पर किए गए एक अध्ययन में, ६५ वर्ष से अधिक आयु में, बछड़े की परिधि और कैरोटिड सजीले टुकड़े के बीच एक विपरीत संबंध पाया गया। व्यवहार में, बछड़े की परिधि में वृद्धि से एथेरोस्क्लेरोसिस और इसकी जटिलताओं के विकास के जोखिम में कमी आएगी, खासकर अगर यह विशेषता कम कमर परिधि (WHR, उच्च कमर से कूल्हे के अनुपात) से जुड़ी हो; इसके विपरीत, उच्च WHR और छोटे बछड़ों वाले विषय एथेरोस्क्लेरोटिक रोगों के संपर्क में अधिक होते हैं (यह न केवल वसा द्रव्यमान का मूल्यांकन करने और व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य पर नकारात्मक कारक के रूप में इसके वितरण का महत्व बताता है, बल्कि सकारात्मक कारक के रूप में मांसपेशियों का भी होता है। )

ग्रंथ सूची

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मापन तकनीक

परीक्षित विषय एक लापरवाह स्थिति में है, फिर अपने पेट के बल लेटा हुआ है, घुटने एक समकोण पर मुड़े हुए हैं। परिधि को तब बछड़े के सबसे बड़े व्यास के बिंदु पर मापा जाता है।

एक अन्य "माप तकनीक के लिए आवश्यक है कि विषय बैठने की स्थिति में हो और पैर स्वतंत्र रूप से लटका हो; इस मामले में भी माप बछड़े की अधिकतम परिधि के स्तर पर लिया जाता है।

बछड़ा परिधि कम करें

बछड़े की परिधि को कम करना कई महिलाओं का सपना लगता है, इस बात से चिंतित हैं कि "उस क्षेत्र में अत्यधिक मांसपेशी द्रव्यमान अनैस्थेटिक है और बहुत स्त्री नहीं है। विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत विचारों से परे, बछड़े का मांसपेशियों का विकास आनुवंशिक और व्यवहारिक कारकों पर निर्भर करता है। हम जानते हैं , उदाहरण के लिए, कि काले लोगों में "छोटे" और अविकसित बछड़े होते हैं, जबकि छोटे सफेद में पेशी आमतौर पर लंबाई में अच्छी तरह से विकसित होती है और अधिक विशिष्ट होती है।

आनुवंशिकी की सीमाओं के भीतर बछड़े की परिधि को कम करने का एकमात्र तरीका यह होगा कि शरीर को एक मजबूत वजन घटाने के अधीन किया जाए, ताकि उसे ऊर्जा प्राप्त करने के लिए मांसपेशियों को अपचयित करने के लिए मजबूर किया जा सके। हालांकि, यह एक पूरी तरह से अनुचित तकनीक है, दोनों चयापचय और व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर के कारण (देखें कि लेख की शुरुआत में क्या समझाया गया है), और क्योंकि - अनिवार्य रूप से एक पोस्टुरल पेशी होने के नाते, लाल फाइबर में समृद्ध (हम एकमात्र के बारे में बात कर रहे हैं, जो मांसपेशियों को "चौड़ाई" देता है) - एक जोखिम है कि यह परिधि कम होने वाली आखिरी में से एक होगी। इससे पहले, वास्तव में, आम तौर पर जांघों और नितंबों की परिधि काफी कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप सौंदर्य स्तर पर नकारात्मक अंतिम संतुलन के साथ फ्लैट और खराब टोन दिखाई देगा।