, क्षेत्र में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में वृद्धि। प्रभावित क्षेत्र का तापमान थोड़ा भी बढ़ाना, बेचैनी को शांत कर सकता है और मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ावा दे सकता है। हीट थेरेपी मांसपेशियों को आराम और शांत कर सकती है और क्षतिग्रस्त ऊतकों को ठीक कर सकती है।
. यह एक ऐसी गर्मी है जिसे लगाना आसान है।नम गर्मी, या "संवहन गर्मी," में स्टीम्ड तौलिये, नम वार्मिंग कंप्रेस, या गर्म स्नान जैसे स्रोत शामिल हैं। नम गर्मी थोड़ी अधिक प्रभावी हो सकती है और समान परिणाम उत्पन्न करने के लिए आवेदन करने में कम समय लेती है।
व्यावसायिक ताप चिकित्सा उपचारों का भी उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अल्ट्रासाउंड से निकलने वाली गर्मी का उपयोग टेंडोनाइटिस में दर्द को दूर करने के लिए किया जा सकता है।
गर्मी चिकित्सा लागू करते समय, आप पूरे शरीर के लिए स्थानीय, क्षेत्रीय या सामान्यीकृत उपचार का उपयोग करना चुन सकते हैं। स्थानीय चिकित्सा दर्द के छोटे क्षेत्रों के लिए सर्वोत्तम है, जैसे कि एक कठोर मांसपेशी। यदि आप केवल स्थानीय रूप से घाव का इलाज करना चाहते हैं तो छोटे गर्म जेल पैक या गर्म पानी की बोतल का उपयोग किया जा सकता है। सबसे आम दर्द या जकड़न के लिए क्षेत्रीय उपचार सबसे अच्छा है और इसे स्टीम्ड टॉवल, फ्लैट आयरन से प्राप्त किया जा सकता है। बड़े इलेक्ट्रिक या हीट पैक पूरे शरीर के उपचार में सौना या गर्म स्नान जैसे विकल्प शामिल हैं।
. इसके अलावा, गर्मी चिकित्सा को "खुले घाव वाले क्षेत्र" पर लागू नहीं किया जाना चाहिए।कुछ पूर्व-मौजूदा स्थितियों वाले लोगों को गर्मी से जलने या जटिलताओं के बढ़ते जोखिम के कारण हीट थेरेपी का उपयोग नहीं करना चाहिए। इन स्थितियों में शामिल हैं: मधुमेह, जिल्द की सूजन, संवहनी रोग, गहरी शिरा घनास्त्रता, मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस)।
हृदय रोग या उच्च रक्तचाप वाले किसी भी व्यक्ति को हीट थेरेपी का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को सौना या हॉट टब का उपयोग करने से पहले अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
. ठंड भी अस्थायी रूप से तंत्रिका गतिविधि को कम कर सकती है, जो दर्द से राहत में और योगदान दे सकती है। ;
, क्योंकि यह त्वचा और ऊतक क्षति का कारण बन सकता है। चोट लगने के बाद, जितनी जल्दी हो सके बर्फ का प्रयोग कम समय के लिए, दिन में कई बार करें। तंत्रिका, ऊतक और त्वचा की क्षति को रोकने के लिए एक बार में 20 मिनट से अधिक कोल्ड थेरेपी न करें।
