वसा द्रव्यमान (या FM, अंग्रेजी वसा द्रव्यमान से) मानव शरीर में मौजूद लिपिड की समग्रता का प्रतिनिधित्व करता है। आमतौर पर कुल शरीर द्रव्यमान के प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है, यह दो घटकों से बना होता है: प्राथमिक वसा और भंडारण वसा।
आवश्यक वसा, या प्राथमिक वसा से हमारा तात्पर्य केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, अस्थि मज्जा, स्तन ग्रंथियों, गुर्दे, प्लीहा और अन्य ऊतकों में निहित वसा की मात्रा से है। इस विशेष शारीरिक स्थिति को देखते हुए, आवश्यक वसा की प्राथमिक महत्व की शारीरिक भूमिका होती है, जिस पर विचार किया जाता है:
अच्छे स्वास्थ्य की स्थिति के साथ संगत वसा द्रव्यमान का न्यूनतम प्रतिशत।
पुरुषों के लिए, यह मान 3-5% से कम नहीं होना चाहिए (पहले से ही इन स्तरों पर संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशीलता है), जबकि महिलाओं में प्राथमिक वसा 12% से ऊपर होनी चाहिए (पहले से ही 16 प्रतिशत से नीचे के स्तर पर कुछ एथलीट एमेनोरियाइक हो जाते हैं) हड्डी खनिजों के महत्वपूर्ण नुकसान के साथ)।
वसा ऊतक में संचित वसा, जीव के मुख्य ऊर्जा भंडार का प्रतिनिधित्व करता है; यह सब से ऊपर उपचर्म स्तर पर पाया जाता है, लेकिन आंत क्षेत्र में भी (दोनों के बीच का अनुपात उम्र, लिंग, जातीयता और के अनुसार भिन्न होता है) फिजिक्स की स्थिति) सामान्य मान लगभग 12% हैं।
अब तक जो कहा गया है, अगर गणित एक "राय" नहीं है, तो संदर्भ पुरुष और महिला में वसा द्रव्यमान कुल शरीर द्रव्यमान का क्रमशः 15 और 24% प्रतिनिधित्व करता है। एथलीटों में ये मान बहुत कम हैं, जहां प्राथमिक वसा प्रतिशत के करीब स्तर तक पहुंच जाता है, और मोटे लोगों में बहुत अधिक होता है।
विवो में वसा द्रव्यमान का निर्धारण विभिन्न तरीकों के अनुसार हो सकता है, जो व्यावहारिकता, सटीकता और लागत (प्लिकोमेट्री, बायोइम्पेडेंस विश्लेषण, शरीर की परिधि, डेक्सा, क्रिएटिनिन, चुंबकीय अनुनाद, सीटी, के 40 और अल्ट्रासाउंड) में भिन्न होता है। विल्मोर और बेहंके द्वारा विकसित सूत्र के अनुसार ऊंचाई और कुछ शरीर परिधि से शुरू होने वाले दुबले द्रव्यमान की गणना करने के लिए एक और भी सरल और अधिक तात्कालिक तरीका है:
पुरुष एफएम (%): 495 / {1.0324 - 0.19077 [लॉग (कमर-गर्दन)] + 0.15456 [लॉग (कद)] - 450
महिला एफएम (%): 495 / {1.29579 - 0.35004 [लॉग (कमर + कूल्हे-गर्दन)] + 0.22100 [लॉग (कद)]} - 450
तालिका में मूल्यों के साथ प्राप्त परिणाम की तुलना करके आप "अपनी फिटनेस के स्तर का अंदाजा लगा सकते हैं।
