डॉ. फ्रांसेस्को कुंडो द्वारा "
पूर्वकाल महत्वपूर्ण लिगामेंट
टिबियल सम्मिलन पूर्व-रीढ़ की सतह पर आंतरिक मेनिस्कस के पूर्वकाल हॉर्न सम्मिलन और बाहरी मेनिस्कस के पीछे के बीच स्थित होता है।
इसका मार्ग तिरछा ऊपर, पीछे और बाहर है।
ऊरु सम्मिलन बाहरी शंकु के अक्षीय चेहरे पर स्थित है।
पूर्वकाल महत्वपूर्ण स्नायुबंधन की चोट
सबसे आम तंत्र एक गैर-संपर्क घुमा गति है जिसमें पैर जमीन पर स्थिर रहता है क्योंकि एथलीट दिशा बदलने की कोशिश करता है, जिससे मंदी, वाल्गस तनाव और आंतरिक घुमाव होता है।
रोटुला टेंडन के तीसरे माध्यम के स्व-प्रत्यारोपण के साथ एल.सी.ए. का पुनर्निर्माण।
यह तकनीक टिबिया और पटेला की हड्डी के ब्रैक्ट्स के साथ, टिबिया और फीमर में बोनी सुरंगों में खराब होने के साथ, पेटेलर टेंडन के मध्य तीसरे हिस्से का उपयोग करती है।
इस पद्धति के फायदे पेटेलर कण्डरा द्वारा दी गई जकड़न हैं और इसलिए, घुटने की स्थिरता;
कमजोर बिंदु पेटेलर कण्डरा के हिस्से को हटाने के साथ एक्स्टेंसर तंत्र के कारण होने वाले हस्तक्षेप से संबंधित हैं।
कार्यात्मक वसूली कार्यक्रम
संघटन
विषय द्वारा सहन की गई सीमा के भीतर भार;
मजबूत बनाने और स्नायुपेशी नियंत्रण के लिए प्रारंभिक बंद गतिज श्रृंखला अभ्यास।
गतिज श्रृंखला अभ्यास बंद किया हुआ
ग्रेटर संयुक्त संपीड़न बल;
अनुप्रस्थ काटने वाले बलों में कमी;
त्वरण बलों में कमी;
प्रोप्रियोसेप्टर्स की उत्तेजना;
एगोनिस्ट और प्रतिपक्षी मांसपेशियों का एक साथ संकुचन;
गतिशील स्थिरता में वृद्धि;
सुरक्षित।
त्वरण बलों में वृद्धि;
व्याकुलता और रोटेशन बलों में वृद्धि;
बलों की उपस्थिति जो संकेंद्रित त्वरण और विलक्षण मंदी का कारण बनती है;
स्थिरता में कमी;
आमतौर पर एक जोड़ तक सीमित;
उपचार की प्रक्रिया में नरम संरचनाओं के लिए अधिक खतरनाक।
गतिज श्रृंखला अभ्यास खोलना
त्वरण बलों में वृद्धि;
व्याकुलता और रोटेशन बलों में वृद्धि;
बलों की उपस्थिति जो संकेंद्रित त्वरण और विलक्षण मंदी का कारण बनती है;
स्थिरता में कमी;
आमतौर पर एक जोड़ तक सीमित;
उपचार की प्रक्रिया में नरम संरचनाओं के लिए अधिक खतरनाक।
प्रयोग करने योग्य मशीनें
पैरों से दबाव डालना
एक बंद गतिज श्रृंखला के सभी लाभ प्रदान करता है;
अच्छी स्थिरता की गारंटी देता है;
यह वजन से कम भार के साथ व्यायाम करने की अनुमति देता है
शरीर और एक समय में एक पैर का व्यायाम करने के लिए।पैर फैलाना
पैर कर्ल
DAUD
साइकिल
एक उपयुक्त भौतिक चिकित्सा कार्यक्रम के बाद कैसे कार्य करें
प्रारंभिक कार्यात्मक पुनर्वास में शामिल हैं:
बिपोडल मिनी स्क्वैट्स
आइसोमेट्रिक संकुचन
बाइपोडालिक लेग प्रेस
5 से 10 मिनट तक बाइक
बड़ी और छोटी गेंदों के साथ बैठे प्रोप्रियोसेप्टिविटी
दीवार पर निष्क्रिय झुकना 0 ° -100 °
केवल बाद के चरण में
आँख बंद करके चलना
ऊपर की ओर भागो पर चलो
प्रोप्रियोसेप्टिव टैबलेट
0 ° -30 ° मोनोपोडालिक स्क्वैट्स (3x10)
आइसोमेट्रिक संकुचन
बंद आंखों के साथ ईमानदार मोनोपोडालिक मुद्राएं
पिरामिड मोनोपोडालिक लेग प्रेस
पैर कर्ल
स्ट्रेचिंग (पीएनएफ)
लगभग २ महीने के बाद
सिंगल लेग लेग प्रेस
रस्सी कूदना
जगह में दौड़ें, एक सर्कल में, लात मारी
लेग एक्सटेंशन 90 ° -30 °
केवल 4 महीने के बाद
सभी आइसोटोनिक मशीनों पर भार में वृद्धि
पैर का पूरा विस्तार
अधिकतम स्ट्रोक
अधिकतम छलांग
एथलेटिक मार्ग
