प्रभावित मुख्य मांसपेशियां
- पेट की मांसपेशियां
कसरत कठिनाई
बहुत आसान
अपने एब्स को तराशने का रहस्य प्रभावी रूप से शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ पोषण का संयोजन है। यह वीडियो आपके एब्स को बेहतर ढंग से परिभाषित करने के लिए सरल और प्रभावी अभ्यासों का एक क्रम दिखाता है। व्यायाम उन लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं जिन्होंने हाल ही में फिटनेस की दुनिया से संपर्क किया है। यह सलाह दी जाती है कि एक छोटा प्रारंभिक वार्म-अप करें और, कसरत के अंत में, कुछ मिनटों के लिए कूल-डाउन और स्ट्रेचिंग करें।
ध्यान दें:
- 6 व्यायाम (1 राउंड)
- 30 "काम के"
- १० "ब्रेक
- राउंड के बीच ४० "से ६०" के ब्रेक तक
- हर दूसरे दिन 3 राउंड करें।
