एक साधारण डिस्क आपको शरीर की सभी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत सारे संपूर्ण व्यायाम करने की अनुमति देती है। मैं सिर्फ एक डिस्क के साथ एक संपूर्ण कसरत का प्रस्ताव करता हूं, जिसे आप अपने पूरे सिल्हूट को मजबूत और टोन करने के लिए घर पर प्रदर्शन कर सकते हैं।
एब्डोमिनल के लिए विशिष्ट एब्डोमिनल डिस्क एक्सरसाइज भी आजमाएं।
अधिक जानकारी के लिए: प्लैंक, पेट और पीठ के लिए 4 प्रकार एब्स - 4x10 और जानने के लिए: भार के साथ प्रशिक्षण पूरा करें .
