स्विस बॉल (स्विस बॉल या फिटबॉल या जिम बॉल) एक फिटनेस मशीन है जिसका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है, जिसमें मांसपेशियों के व्यायाम शामिल हैं - उदाहरण के लिए एब्डोमिनल के लिए क्रंच - लचीलापन व्यायाम, संयुक्त गतिशीलता, प्रोप्रियोसेप्शन, संतुलन आदि।
1960 के दशक की शुरुआत में बच्चों के लिए एक खिलौने के रूप में विकसित, यह जल्द ही एक फिजियोथेरेप्यूटिक उपकरण बन गया, जिसे मांसपेशियों की तंत्रिका उत्तेजनाओं और संयुक्त स्थिरता, सजगता आदि के प्रति संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए सबसे ऊपर अपनाया गया।
इस लेख का लक्ष्य उपयोगकर्ताओं को स्विस बॉल की प्रभावशीलता के पीछे के शारीरिक तंत्र के बारे में शिक्षित करना है, जो कि केवल और अनुचित अभ्यास से ध्यान केंद्रित करके उस ठोस कारण पर केंद्रित करना है जिसके लिए बहुत अधिक मांग वाली प्रशिक्षण प्रगति होती है। इस तरह यह संभव होगा प्रोटोकॉल को विशेषज्ञ और अनुकूलित करने के लिए, निर्धारित उद्देश्यों तक अधिक तेज़ी से पहुँचना।
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