अपनी उत्पत्ति के कारण तथाकथित, स्वीडिश मालिश का उद्देश्य व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कल्याण की स्थिति तक पहुँचाना है। मालिश तेलों का उपयोग और विभिन्न तीव्रताओं के साथ अभ्यास किए गए विभिन्न जोड़तोड़ों का निष्पादन जिसमें आम तौर पर पूरे शरीर को शामिल किया जाता है, पूर्वाभास होता है।
स्वीडिश मालिश सत्र से अपेक्षित लाभ कई हैं, हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि, मालिश के किसी भी अन्य रूप के साथ, इस मामले में भी इसके निष्पादन के लिए कुछ मतभेद हैं।
कुल मिलाकर, दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से।
इसलिए, विश्राम को बढ़ावा देने और मन को लाभ पहुंचाकर घबराहट और तनाव को दूर करने के अभ्यास के अलावा, इस प्रकार की मालिश का उपयोग अस्वस्थता और शारीरिक बीमारियों के मामले में भी किया जाता है ताकि उन्हें राहत मिल सके और यदि संभव हो तो उन्हें खत्म किया जा सके।
अधिक विशेष रूप से, जो लोग इसका अभ्यास करते हैं, उनके अनुसार स्वीडिश मालिश निम्नलिखित मामलों में उपयोगी होनी चाहिए:
- चिंता और अवसाद;
- सिरदर्द;
- सोने में कठिनाई
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार (कब्ज, अपचन, आदि);
- आर्थ्रोसिस;
- कटिस्नायुशूल, पीठ दर्द और मांसपेशियों की समस्याएं;
- परिसंचरण गड़बड़ी।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वास्तविक बीमारियों (रोग संबंधी चिंता और अवसाद, अनिद्रा, आदि) की उपस्थिति में, स्वीडिश मालिश को इलाज के रूप में नहीं माना जाना चाहिए, लेकिन एक समर्थन उपचार के रूप में जो संभवतः पारंपरिक उपचारों से जुड़ा हो सकता है, निश्चित रूप से चिकित्सा प्राधिकरण के अधीन। इसके बावजूद, स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति में, उन लक्षणों का मुकाबला करने में स्वीडिश मालिश की उपयोगिता की गारंटी नहीं दी जा सकती है जो उन्हें चिह्नित करते हैं।
अधिक जानकारी के लिए: इलेक्ट्रिक मसाजर्स: द १० बेस्ट , घबराहट और चिंतित राज्य;स्वीडिश मालिश को सेल्युलाईट को रोकने और कम करने की क्षमता का भी श्रेय दिया जाता है। हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, फिलहाल, इस समस्या को स्थायी रूप से समाप्त करने में सक्षम कोई उपचार नहीं है।
कुछ लोग यह भी दावा करते हैं कि स्वीडिश मालिश त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकती है, जिससे यह चमकदार और नरम हो जाती है।
और तरल पदार्थों की निकासी को बढ़ावा देने में मदद करें।
- सतही और गहरी सानना: ये काफी ऊर्जावान जोड़तोड़ हैं जो एपिडर्मिस की सतह को उत्तेजित करने, रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने और ऊतक ऑक्सीजन के पक्ष में किए जाते हैं। सतही सानना के साथ, आमतौर पर, "विषम" क्षेत्रों को "निचोड़ा हुआ" (स्थानीयकृत वसा, सेल्युलाईट, आदि) होता है।
- घर्षण: ये गहरे जोड़तोड़ होते हैं, आम तौर पर गोलाकार होते हैं, जो आसन्न ऊतकों के बीच घर्षण का कारण बनते हैं। उन्हें चलाने से रक्त की आपूर्ति में सुधार होना चाहिए।
- टक्कर: वे त्वचा और अंतर्निहित ऊतकों और मांसपेशियों दोनों को टोन करने के लिए किए गए तेज़ और लयबद्ध नल से युक्त होते हैं। टक्कर आमतौर पर मालिश के अंत में की जाती है, लेकिन शरीर के सभी हिस्सों में नहीं।
इसके अलावा, परामर्श किए गए कुछ स्रोतों के अनुसार, स्वीडिश संदेश में कंपन का निष्पादन भी शामिल है। ये शरीर के एक हिस्से पर हाथ दबाकर और इसे तेजी से कंपन करके किए गए जोड़तोड़ हैं, इस प्रकार के आंदोलन से मांसपेशियों में छूट को बढ़ावा देना चाहिए।
अंत में, याद रखें कि, स्वीडिश मालिश के प्रभावों को पूरा करने और लाभों को बढ़ाने के लिए, कई मामलों में, मालिश करने वाला ऊपर बताए गए विभिन्न प्रकार के जोड़तोड़ में संयुक्त गतिशीलता अभ्यास और निष्क्रिय स्ट्रेचिंग अभ्यास जोड़ सकता है।
