पसीना, हालांकि आवश्यक है, किसी भी मामले में क्षतिपूर्ति की जानी चाहिए और ऐसा करने के लिए, यह आवश्यक है कि पर्याप्त हाइड्रो-सलाइन सेवन बनाए रखा जाए।
इस लेख में हम यह पता लगाएंगे कि निर्जलीकरण और खनिजों के अत्यधिक नुकसान के कारण प्रदर्शन में गिरावट के बिना पसीने को कैसे शामिल किया जाए - संभावित हाइड्रो-लवणीय अपघटन के लिए जिम्मेदार।
जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं और चयापचय प्रक्रियाओं के उत्तराधिकार के कारण इसकी बहुत अधिक ऊर्जा लागत है। गति उत्पन्न करने के अलावा, यह सब गर्मी की रिहाई को निर्धारित करता है।
हालांकि, जीव बहुत अधिक आंतरिक तापमान भिन्नताओं का सामना करने में सक्षम नहीं है, इसलिए यह एक जटिल थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली को अपनाकर प्रतिक्रिया करता है। यह मूल रूप से दो प्रक्रियाओं पर आधारित है:
- त्वचा केशिकाओं का वासोडिलेशन, जो रक्त से भरकर, विकिरण, संवहन और चालन के माध्यम से सतह पर गर्मी को नष्ट कर देता है
- पसीना, या पसीने का स्राव - पानी और रक्त-व्युत्पन्न खनिजों से बना - विशिष्ट एक्सोक्राइन ग्रंथियों द्वारा, जो शरीर से गर्मी को बाहर निकालता है।
उत्तरार्द्ध, त्वचा में स्थित पसीने की ग्रंथियों द्वारा स्रावित होता है, खनिजों के जलीय घोल (परिवर्तनीय अनुपात में) से ज्यादा कुछ नहीं है जैसे: सोडियम, क्लोरीन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता और तांबा।
इसका उत्पादन एक चरण में नहीं होता है; स्राव के बाद, वास्तव में, एक पुन: अवशोषण चरण होता है जो इसके कम से कम एक हिस्से को बचाने की अनुमति देता है। रक्त प्लाज्मा के समान प्रारंभिक एकाग्रता से, ग्रंथियों के नलिकाओं के अंदर बहते हुए, पसीने को आयनों के एक हिस्से से वंचित किया जाता है, जिससे कि सतह पर निष्कासन के समय यह हाइपोटोनिक हो जाएगा।
हमारा शरीर मुख्य रूप से पानी से बना है लेकिन, ठीक से काम करने के लिए, इसे पूरी तरह से हाइड्रेटेड रहने की जरूरत है। इसके अलावा, शरीर के तरल पदार्थ विभिन्न डिब्बों और जिलों में वितरित किए जाते हैं, एक जटिल तंत्र के लिए धन्यवाद जो काफी हद तक उपरोक्त आयनों के संतुलन पर निर्भर करता है। पसीने को स्रावित करने के लिए, जैसा कि हमने कहा है, पसीने की ग्रंथियां कई खनिजों का उत्सर्जन करती हैं - विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम।
आयनिक पुनर्अवशोषण प्रक्रिया के बावजूद, चूंकि पसीना लगातार बढ़ता है, साथ ही आयनों का निष्कासन भी होता है, जो कभी-कभी अत्यधिक होता है, जीव के सही कामकाज से समझौता करता है - एक उदाहरण ऐंठन की शुरुआत है।
उत्पादित पसीने की मात्रा न केवल प्रदर्शन की गई शारीरिक गतिविधि की तीव्रता पर निर्भर करती है, बल्कि पर्यावरणीय परिस्थितियों पर भी निर्भर करती है (उदाहरण के लिए गर्म जलवायु में गर्मी का नुकसान मुख्य रूप से पसीने के उत्पादन के कारण होता है जो कि प्रचुर मात्रा में होगा), लेकिन सब से ऊपर सब्जेक्टिविटी पर; हर किसी को एक जैसा पसीना नहीं आता।
और अधिक सटीक रूप से एक हाइड्रो-लवणीय असंतुलन के लिए।
