कुर्सी के साथ कार्यात्मक प्रशिक्षण

हम कुर्सी का उपयोग करके हाथ, पैर, नितंब और पेट का काम करते हैं। इन अभ्यासों के साथ अपने सिल्हूट को बेहतर बनाने का तरीका जानें। 45 सेकेंड का काम और 15 सेकेंड का आराम। एक मिनट का समय लें और अगर आप चाहें तो दूसरा राउंड लें