शरीर का गठन बढ़ाने

पावर रैक: यह क्या है और इसका उपयोग किस लिए किया जाता है। पावर रैक कैसे बनाया जाता है? प्रशिक्षण में इसके अनुप्रयोग क्या हैं?

शरीर सौष्ठव: क्यों छोटा और तीव्र। बहुत अधिक मात्रा और बहुत अधिक तीव्रता वाला प्रशिक्षण मांसपेशियों की वृद्धि के लिए बहुत उपयोगी नहीं है

बिगोरेक्सिया या मोटाई की भूख। क्या कारण हैं? लक्षण क्या हैं। बिगोरेक्सिया एक पूर्ण विकसित खाने का विकार है। बिगोरेक्सिया को "रिवर्स एनोरेक्सिया" के रूप में परिभाषित किया जा सकता है

विगोरेक्सिया क्या है? क्या कारण हैं? लक्षण क्या हैं? इसका निदान कैसे किया जाता है? क्या कोई इलाज है?

प्रशिक्षण में ग्लूसाइड की आवश्यकता: एक खिलाड़ी के लिए ग्लूसाइड्स का महत्व। वे कब कम हैं? बहुत अधिक कब होते हैं? कितने को किराए पर लेना है?

शराब और शरीर सौष्ठव। क्या संबंध? हार्मोन, नींद और वसा लाभ और मांसपेशियों की वृद्धि पर इथेनॉल के प्रभाव

प्रशिक्षण में प्रोटीन का महत्व: प्रोटीन का सेवन मौलिक क्यों है? इंसुलिन और उसके कार्यों पर पोषक तत्वों का प्रभाव

एंटोबोलिक आहार: यह सब क्या है? यह किन सिद्धांतों पर आधारित है? यह कैसे संरचित है? Antobolic आहार के कुछ उदाहरण

DOMS: प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द। क्या हैं? वे क्यों उठते हैं? ये किसलिए हैं? उन्हें कैसे रोकें और उन्हें कैसे कम करें

शरीर सौष्ठव और पुरानी थकान। पुरानी थकान का क्या अर्थ है? क्या कारण हैं? पुरानी थकान को कैसे दूर करें?

जिम में पिरामिड वर्कआउट: इसका क्या मतलब है? ये किसके लिये है? बढ़ते पिरामिड प्रशिक्षण, उलटा और अन्य प्रकार

लेप्टिन और प्रशिक्षण: एक कैलोरी सेवन नियामक के रूप में लेप्टिन। यह शरीर की संरचना को कैसे प्रभावित करता है?

क्या एरोबिक प्रशिक्षण हाइपरट्रॉफी को बढ़ाता या घटाता है? एरोबिक प्रशिक्षण मांसपेशियों के द्रव्यमान से कैसे संबंधित है

स्क्वाट क्या है? यह कैसे किया जाता है? विभिन्न प्रकार। पैर प्रशिक्षण इतना कठिन क्यों है? क्या स्क्वाट खतरनाक है? संभावित चोटें और संयुक्त गतिशीलता का महत्व