शरीर का गठन बढ़ाने

बाइसेप्स कर्ल: निहितार्थ और जटिलताएं। कोहनी फ्लेक्सर व्यायाम में संयुक्त शरीर क्रिया विज्ञान विचार

मांसपेशियों या काटने की परिभाषा: शरीर सौष्ठव या शरीर सौष्ठव का मौलिक पहलू। यह कैसे होता है? क्या यह सरल या जटिल है?

टाइम अंडर टेंशन या टीयूटी: यह क्या है? क्या यह एक पैरामीटर है? सामूहिक प्रशिक्षण। TUT और उच्च मात्रा प्रशिक्षण। हिट के साथ तुलना

बॉडी रीकंपोजीशन: बॉडी रीकंपोजीशन का क्या अर्थ है? बल्क या बल्क और कट या डिफाइन के साथ जाना गलत क्यों है?

भारी प्रयास विधि। यह किस बारे में है? ये किसके लिये है? भारी प्रयास विधि के साथ प्रशिक्षण का उदाहरण

प्रचलित प्रशिक्षण: यह क्या है और इसका उपयोग किस लिए किया जाता है। एक प्रशिक्षण दिनचर्या की विधि और उदाहरण का विवरण। प्रचलित व्यायाम प्रशिक्षण की तालिका "प्रकार"

ऊष्मप्रवैगिकी और प्रशिक्षण: उष्मागतिकी का प्रशिक्षण और Bosyrecomposition से क्या लेना-देना है? कैलोरी गंतव्य की अवधारणा

इंटरमीडिएट के लिए प्रशिक्षण - टॉम प्लाट्ज के अनुसार। इंटरमीडिएट प्रशिक्षण वरिष्ठता वाले विषयों के लिए बॉडीबिल्डिंग टेबल्स

प्रशिक्षण में ऊर्जा संतुलन: यह कितना महत्वपूर्ण है? एनाबॉलिक और कैटोबोलिक इफ़ेक्टर सिस्टम एक दूसरे के साथ कैसे इंटरैक्ट करते हैं?

शरीर सौष्ठव: एक Mesocycle का उदाहरण। गैर-उन्नत शरीर सौष्ठव तालिका के मेसोसायकल संगठन का उदाहरण।