व्यायाम

हमारे निजी प्रशिक्षक, रिकार्डो बोर्गैकी, व्यायाम बाइक से लेकर डम्बल तक, होम जिम के लिए खरीदने के लिए 5 आवश्यक उपकरण सुझाते हैं

मेडिसिन बॉल से प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम। वीडियो देखें और टोन अप करने के लिए मेडिसिन बॉल के साथ पूरा प्रशिक्षण खोजें

मेडिसिन बॉल क्या है, इसका उपयोग कैसे किया जाता है। बाजार पर सभी मेडिसिन बॉल मॉडल और किसे चुनना है। यहां आपको मेडिसिन बॉल के बारे में जानने की जरूरत है

रबर बैंड के साथ नितंबों के लिए व्यायाम। वीडियो देखें और पता करें कि इलास्टिक बैंड का उपयोग करके बट वर्कआउट कैसे करें। नितंबों को मजबूत करने के लिए रबर बैंड का उपयोग कैसे करें

काठ का पीठ दर्द को रोकने के लिए व्यायाम घर पर करें: पीठ दर्द से बचने के लिए पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को समर्पित एक कसरत

फिटनेस बैंड बहुमुखी उपकरण हैं जो पेशेवरों और शुरुआती लोगों के साथ समान रूप से लोकप्रिय हैं। आइए जानें कि वे किस लिए हैं, उनका उपयोग कैसे करें और किन लोगों को खरीदना है

पिलेट्स टूल्स: घर पर इसका अभ्यास करने के लिए कौन सा खरीदना है। स्विसबॉल, फोम रोलर, अंगूठी, सुधारक: व्यायाम करने के लिए अमेज़ॅन पर पिलेट्स उपकरण

एब्डोमिनल को मजबूत करने के लिए डिस्क एक्सरसाइज। एक संपूर्ण कसरत जिसमें एब्स को टोन करने के लिए केवल एक डिस्क का उपयोग किया जाता है: वीडियो देखें

पूरा HIIT वर्कआउट: फैट बर्निंग एक्सरसाइज। सभी मांसपेशी समूहों को टोन करने के लिए उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण अभ्यास का एक सर्किट

स्थिति सुधारने के लिए योग उपकरण: सबसे कठिन आसनों को भी बेहतर तरीके से करने में सक्षम होने के लिए छोटे योग उपकरणों का उपयोग कैसे करें

मिनी बाइक 2020: प्रशिक्षित करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ पैडलबोर्ड। पेडल प्रशिक्षण के साथ व्यायाम करने के लिए 10 सबसे प्रभावी मिनी बाइक मॉडल

घर पर करने के लिए कार्डियो सर्किट। घर पर पूरा कार्डियो वर्कआउट: घर पर रहकर फिट रहने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज

कंपन प्लेट्स 2021: कोशिश करने के लिए सबसे अच्छा कौन सा है? क्या वे कार्य करते हैं? पेशेवर और घरेलू अमेज़ॅन कंपन प्लेटों पर राय और समीक्षाएं

अपने पैरों को पतला करने के लिए व्यायाम: अपने पैरों को पतला करने के लिए लक्षित कसरत के साथ वीडियो देखें। पतली जांघों और पैरों के लिए व्यायाम

टोंड आर्म और शोल्डर वर्कआउट वेट के साथ: डम्बल या भरी हुई बोतलों का उपयोग करके घर पर करने के लिए बाजुओं को मजबूत करने के लिए व्यायाम

पार्क में प्रशिक्षण: सबसे अच्छा कसरत। बाहरी कैलिस्थेनिक्स और उपकरणों के साथ सर्किट। बॉडीवेट ट्रेनिंग, टैबटा वर्कआउट, वॉकिंग, रनिंग, जॉगिंग प्रोग्राम

2 बोतल पानी के साथ संपूर्ण शारीरिक कसरत। वेट की जगह दो बोतल पानी से पूरे शरीर को टोन करने के लिए वर्कआउट का वीडियो देखें

#InFormaConMypt: हर हफ्ते नए वर्कआउट, वीडियो फिटनेस सबक, योग, पाइलेट्स, निजी प्रशिक्षकों से सलाह और एक स्वस्थ वीडियो नुस्खा

डम्बल या पानी की बोतल के साथ पेट। वीडियो एब्डोमिनल के लिए वजन के साथ या जगह में पानी की बोतल के साथ व्यायाम करता है

जिम और स्विमिंग पूल को फिर से खोलना: ऐसे कौन से नियम हैं जिन्हें खेल केंद्रों को अपनाना चाहिए और उपयोगकर्ताओं को कोविड -19 विरोधी नियमों का पालन करने के लिए लागू करना चाहिए।